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तो मैं सिर्फ अपने हाथ बाहर खींच कर शुरू करने के लिए जा रहा हूँ ताकि मैं अच्छा और लचीला हो सकता है.
बहुत अच्छा लगता है।.
मुझे यह सुनिश्चित करना है कि आप इस खंड के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए सांस लेते हैं.
हम अब दूसरे हाथ के लिए जाना.
और एक दूसरे के लिए वापस, सुनिश्चित करें कि हम एक अच्छा गहरा विस्तार मिलता है.
